Ciężko będzie Ci uzyskać u kanapowca z przychodni czy saa miały czy mogą mięć. Powie odstawić na pewno i kontrolować 1x na 6 czy 12mies. Możesz z tym co masz poszukać lek sportowego który jest bliżej klubów sportowych, wtedy może na luźnej rozmowie coś się dowiesz. A tak to poza regularną kontrolą nic ciekawego nie da się podpowiedzieć.
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-29.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Naprawdę nie muszę z nim walczyć” – Daniel Cormier ustala własne warunki dotyczące trylogii z Jonem Jonesem Jedną z największych i najbardziej zaciekłych rywalizacji w organizacji UFC jest ta pomiędzy mistrzem wagi ciężkiej Danielem Cormierem i [...]
@JurnyDziadek Helios DB zgoda najlepszy na pl rynku do tej pory ale zobaczymy jak bedzie teraz jak DNA podwojony sklad. Co do clenu to pare firm jest dobrych a najlepszy to jakby cos z niemieckiej apteki wyciagnac lub sally jak ktos ma problemy na clenie. Sam kupilem clen SKY laba slyszalem ze ok bede wrzucal zobacze jak ten zadziala.
[...] tania dziala super same pozytywne opinie to i jest szal. jesli planujesz bic propa to powiem ci ze bedziesz zadowolony bo jest bardzo dobry, npp zreszta tez. sam prop czy cos jeszcze z wellony planujesz? Na pewno będe bił enana, cypio i to już niebawem. Skończe tylko butelke propa z Wellony. Później wjedzie cypio a po nim enan lub susta. Może [...]
Witam ,planuję zacząć przygodę z rzucaniem nożami i potrzebuję kilku porad odnośnie początku. Póki co mam dużo wolnego czasu ,więc mogę poświęcić go na naukę rzutów nożem ,ale mam na ten temat kilka pytań; Czy możecie polecić jakieś filmy/strony ,ew. książki ,które od podstaw przekazują wiedzę jak zacząć? Fajnie gdyby buły one po polsku lub [...]
ja liczę dla 100kg - wydaje mi się, że ważył bym w tych granicach jeśli bym zszedł do 10% BFu nie tracąc nic z aktualnej masy mięśniowej. hmmmm dzisiaj było 102 i jakoś daleko mi do 10% cos chyba nie ten teges z tymi dywagacjami błąd lustra ? ja bym stawial na jakies 110 115 a to daje wiecej kaloryjek
"Czy warto się operować?" Niby proste pytanie, ale używając 20 zdań nie udzieliles konkretnej odpowiedzi. Koniec koncow, na ten moment jest lepiej czy gorzej? PS. To nie atak, sam rowniez bym podobnie to opisal wskazujac wody i zalezy. Ale koniec koncow, na ten moment (6 miesiecy po) stwoerdzam ze jest gorzej. Na to pytanie nie ma jednoznaczej [...]
Witam Wszystkich ! Mam 20 lat, 172 wzrostu i 84 kg wagi... Mam dostęp do domowej siłowni, ławka, wyciąg, modlitewnik 1. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi ok 1700 dokładnie to 1658,5 czy przy takich kaloriach da się jednocześnie budować mięśnie i jednocześnie spalać tłuszcz ? 2. Co najlepiej jeść nie mając zbyt dużo czasu na [...]
[...] bialko whey protein i odzywke mass acceleration . przedwczoraj robilem sobie badanie krwi i wyszlo ze mam niby ''skrzep'' wyniki odebrane na szybko wizyta u lekarza wkrótce ale wolalbym na wstepie wiedziec o co chodzi, wie ktos cos na ten temat? co to jest ?. czy moze jakis skladnik tych odzywek co biore to powoduje lub ilosc bialka w organizmie?
Ja Mesja tez na redukcji ale tendencja zwyżkowa|-) W sumie to wyjście z redu bo wakacje sie zbliżają i Ty też już powinieneś wyjść bo jak na wakacjach odbicie zaliczysz to będzie 98,6 a nie 86,9 |-) Ja jednego roku tu na poczatku bloga chyba +16kg zrobiłem przez 10 dni czy coś tak a wyszedłem z redu, odstawiłem tren odrazu wszystko razem i [...]
Kebula - trzymam kciuki za szpagat i liczę na foto. Też blisko jestem, ale motywacji nie mam... Za maraton oczywiście też:) Żebyś tylko nie popsuła czegoś takim bieganiem 10km bez wcześniejszego biegania... Ja ciągle w bieganiu coś sobie psuję. Pamiętam 12km, które kosztowały mnie USG obu kostek i kolan... Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]
Jak nie jest Ci źle na tej redu to sobie ja powoli ciągnij. Inna sprawa, ze cos liczenie chyba kiepsko idzie skoro taki wielki chłop z taką aktywnościa tak powoli redukuje na tak małych kaloriach... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-31 11:35:04
Wczorajszy dzień to trening barków + ramiona w dwóch superseriach. Zupełnie nie mam pomysłu na trening, co robić , gdzie uważać na plecy, czy leciec splitem, czy jakims Push/Pull (Legs?) , czy jak rok temu na redukcji głównie antagonistyczne partie; muszę do tego usiąść i coś na dniach wymyślić, bo tracę niepotrzebnie czas na siłowni na [...]
[...] zeby nie bylo slodko i rozowo, chyba zawiesze treningi, bo od 2 tygodni boli mnie pieta i sie boje, ze to zapalenie. nawet przez ten tydzien nie ruszalam ciezarow, ale jutro cos podzwigam, wroce do bardziej izolowanych cwiczen, na siedzaco. Ograniczam tez kroki i nie probuje na sile dobijac do 10k. Taki plus, ze przez ostatnie 2 dni skupilam sie [...]
Ja nie wiem ale ostatnio nawet lekarz mojej siostrze wspominał żeby w Diagnostyce badań nie robić.Może jakaś nagonka albo faktycznie coś jest na rzeczy, chociaż do tej pory sam korzystałem tylko z Diagnostyki i nie narzekam. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2019-07-31 10:27:58
Jak najbardziej możesz wykonywać taki trening w domu. Są to podstawowe ćwiczenia rozwijające całe ciało. Do treningu nóg dodałabym jeszcze wykroki. Podrzucę Ci ciekawy artykuł o treningu z hantlami i treningu na całe ciało, który możesz z powodzeniem wykonać w domu. Być może znajdziesz w nim kilka ciekawostek, które wykorzystasz w przyszłości, [...]
Bez względu na wiek, płeć, stan zdrowia, to sen i jego jakość jest czymś czego wszyscy absolutnie potrzebujemy. Niestety wielu ludziom tego brakuje. Szacuje się, że około jedna trzecia dorosłych ma chroniczne problemy ze snem, a ryzyko problemów wzrasta wraz z wiekiem. Dla niektórych osób brak snu wynika z faktu, że nie przywiązują do niego [...]
Witam. Pytanko mam. Plan push pull sprawdził się bardzo dobrze. Teraz jednak chciałbym zmienić na coś innego bo za długo już na nim jadę. Chciał bym spróbować jakiś plan ponownie 4 dniowy. Przerabilem już różne splity, partia x2 w tyg, fbw, push pull, push pull legs.. Co byście proponowali dalej na redukcji?
Masz jakiś na oku blender bo się przymierzam do kupna ;) Polecam lidlowski służył mi długo ale niestety go zalałem wodą. No ja teraz chce kupić w Kauflandzie,zobaczymy czy coś wart. Wiem,że jest też teraz w Netto. Nie wiem jak blender ale mam toster z Kaufa i nie polecam, chwile go mam a juz sie wybrzusza jak sie nagrzeje, do tego smierdzi troche [...]
Kamil Nosal - klasycznie 2021
